Musculació
La musculació és un conjunt d'exercicis gimnàstics destinats al desenvolupament del múscul esquelètic per tal de guanyar força, resistència o augmentar el volum del múscul. Habitualment, es fan exercicis amb pesos.
És una manera habitual d'exercici de resistència i al seu torn un tipus d'entrenament de força, en el qual es fa servir la força de gravetat (a través de discos i manuelles) que s'oposa a la contracció muscular. Realitzat adequadament, l'entrenament amb pesos pot proporcionar beneficis funcionals significatius i una millora en la salut general i en el benestar.
La musculació i l'ús de pesos es fa servir en diversos esports, però els esports que deriven directament d'aquest entrenament són el culturisme, l'halterofília, el powerlifting i l'strongman.
Vegeu també
- CrossFit
Enllaços externs
- Informació sobre pesos, rutines, exercicis i nutrició Arxivat 2018-02-24 a Wayback Machine.
- Blog dedicat a exercicis amb pesos
- informació d'exercicis amb pesos
| En altres projectes de Wikimedia: | |
 | Commons (Galeria)  |
| Commons (Categoria) |
Exercicis d'entrenament de la força | |
|---|---|
| Quàdriceps (cuixa anterior) |
|
| Isquiotibials (cuixa posterior) |
|
| Bessons |
|
| Pectorals (tòrax) |
|
| Dorsals amples i trapezis (esquena) |
|
| Deltoides (espatlles) |
|
| Bíceps (braços anteriors) |
|
| Tríceps (braços posteriors) |
|
| Avantbraços |
|
| Abdomen i oblics |
|
| Esquena inferior |
|
Vegeu també
| |
