Éka pada viparita dandásana
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d1/Mr-yoga-bound-inverted-staff-posel.jpg/220px-Mr-yoga-bound-inverted-staff-posel.jpg)
Ěka pada viparita dandásana , je Asana.
Název pozice vyvhází z "éka" jeden, "pada" noha, "viparita" inverzní, "danda" berle a asana pozice.[1][2][3]
Výhody a upozornění
Tato náročná obrácená pozice má mnoho výhod: stimuluje vnitřní orgány, podporuje rovnováhu, zvyšuje pružnost páteře, protahuje břišní svaly a přední část stehen.
Pozornost vyžaduje stav po zranění páteře, nebo při vysokém krevním tlaku.
Reference
V tomto článku byl použit překlad textu z článku Eka Pada Viparita Dandasana na anglické Wikipedii.
- ↑ BACKBEND YOGA POSES - Mr. Yoga Is Your #1 Authority on Yoga Poses [online]. [cit. 2016-09-04]. Dostupné online. (anglicky) Je zde použita šablona
{{Cite web}}
označená jako k „pouze dočasnému použití“. - ↑ Kathryn Budig Challenge Pose: Eka Pada Viparita Dandasana I [online]. 2012-08-06 [cit. 2016-09-04]. Dostupné online. (anglicky) Je zde použita šablona
{{Cite web}}
označená jako k „pouze dočasnému použití“. - ↑ Eka-Pada Viparita Dandasana - AshtangaYoga.info [online]. [cit. 2016-09-04]. Dostupné online. Je zde použita šablona
{{Cite web}}
označená jako k „pouze dočasnému použití“.
Ásany | |
---|---|
Krijá • Mudra • Pránájáma • Súrja namaskar • Ásana | |
Balanční |
|
Stojící | |
Záklon a záda | |
Sedící | |
Rotační (spinální) | |
Invertované (hlavou dolů) | |
Vleže |