Seznam ásan
Ásana je obecný pojem pro držení těla při cvičení jógy, odvozený od sanskrtského slova pro „sedadlo/sezení“. Zatímco mnohé z nejstarších ásan jsou posedy a postoje pro meditace, většina ásan se týká postavení pro rovnováhu, postavení paží, břicha pro lehy. Jednotnost v pojmenování pozic je omezená, protože existuje mnoho konkurenčních škol jógy. Různí autoři nebo školy jógy mohou mít různé názvy pro stejné ásany.[1]
Přípony
Mnoho ásan obsahuje následující sanskrtská slova jako afixy:
Přípona | Sanskrt | Význam |
---|---|---|
Adho | अधो | směrem dolů |
Ardha | अर्ध | polovina |
Bandha | बंध | zámek |
Dhánus | धनुः | sklon, úklon |
Dvi | द्वि | dva |
Eka | एक | jeden |
jeden | ||
Parivṛtta | परिवृत्त | otočení, kroucení |
Supta | सुप्त | na zádech/zadní |
polohovatelná | ||
Tulā | तुला | rovnováha |
Upaviṣṭha | उपविष्ठ | sezení |
Ubhaya | उभय | oba, společně |
Ūrdhva | ऊर्ध्व | nahoru |
Utthita | उत्थित | rozšířené/ě |
Ásany
Přepis ze sanskrtu | Sanskrt | Česky | Kasifikace | Obrázek |
---|---|---|---|---|
Adho mukha švanásana | अधोमुखश्वानासन | střecha | rovnováha na rukách a lom zad | ![]() |
Adho Mukha Vṛkṣāsana | अधोमुखवृक्षासन | Obrácený strom | rovnováha na rukou | ![]()
|
Àkarṇa Dhanurásana | आकर्णधनुरासन | Kolébka k uším | předklon (Pashchima Pratana Sthiti) | |
Baddha Vīrabhadrāsana | बद्धवीरभद्रासन | Bojovník | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Ardha Baddha Parivṛtta Mālāsana | अर्धबद्धपरिवृत्तमालासन | Poloviční opačná Gorlanda | otočení (Parivrtta Sthiti) | |
Ardha Baddha Nantum Naṭarājāsana | अर्धबद्धनन्तुन्नटराजासन | Poloviční kolébka | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Ardha Baddha Nirālamba Baddha Eka Pāda Uttānāsana | अर्धबद्धनिरालम्बबद्धएकपादौत्तानासन | Poloviční natažení jedné nohy | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Ardha Padma Eka Pāda Mālāsana | अर्धपद्मएकपादमालासन | Poloviční lotosový posed na jedné garlandí noze | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Ānanda Bālāsana | आनन्दबालासन | Šastné dítě | záda | |
Anantāsana | अनन्तासन | Ananta | natahování nohy | |
Aṅjaneyāsana | अञ्जनेयासन | Pán, půlměsíc | stojící (otvírač boků) | |
Ardha Candrāsana | अर्धचन्द्रासन | Půlměsíc | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Ardha Candra Cāpāsana Prep. | अर्धचन्द्रचापासन | Půlměsíční úklon | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]()
|
Ardha Kamalamunyāsana | अर्धकमलमुन्यासन | Půlpozice Siddhar Kamalamuni | zákon zad (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Ardha Matsyendrāsana | अर्धमत्स्येन्द्रासन | Poloviční pán ryb | otáčení (Parivrtta Sthiti) | ![]() |
Ardha Navásana | अर्धनवासन | Poloviční loďka | abdominální (Udara Akunchana Sthiti) | |
Ardha Padma Anantāsana | अर्धपद्मानन्तासन | Poloviční nekonečný lotos | záda | ![]() |
Ardha Padma Sukha Matsyāsana | अर्धपद्मसुखमत्स्यासन | Poloviční lotosová ryba | záda | ![]() |
Ardha Uṣṭrāsana | अर्धौष्ट्रासन | Poloviční velbloud | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Ašṭavakrásana | अष्टावक्रासन | Aṣṭāvakra pozice | rovnováha paží | ![]()
|
Baddha Gomukhásana | बद्धगोमुखासन | Pozice krávy | sezení (Upaviṣṭha) | ![]() |
Baddha Hasta Mālāsana | बद्धहस्तमालासन | Garlandí ruka | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Baddha Hasta Karṇapīḍā Utkaṭāsana | बद्धहस्तकर्णपीडाउत्कटासन | Síla uší | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Baddha Hasta Utthita Sthiti Śalabhāsana | बद्धहस्तौत्थितस्थितिशलभासन | Stávající spojená kobylka | stojící | ![]() |
Baddha Hasta Utthita Sthiti Vāyu Muktyāsana Prep. | बद्धहस्तौत्थितस्थितिवायुमुक्त्यासन | Spojený vánek | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Baddha Hasta Tāḍāsana | बद्धहस्तताडासन | Pozice hory se spojenýma rukama | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Baddha Pāda Koormamunyāsana | बद्धपादकूर्ममुन्यासन | Pozice Koormamuni | sezení | ![]() |
Baddha Koṇāsana | बद्धकोणासन | Spojený prostor | sezení | |
Pārśva Baddha Koṇāsana Śīrṣāsana 1 | पार्श्वबद्धकोणासनशीरषासन | Boční 45 spojená pozice | inverze | ![]() |
Baddha Mālāsana | बद्धमालासन | Spojená girlanda | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Baddha Naṭarājāsana | बद्धनटराजासन | Spojená tanečnice | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]()
|
Baddha Samakoṇāsana | बद्धसमकोणासन | Spojený provaz | sezení (Upaviṣṭha Sthiti) | ![]() |
Baddha Viparīta Kūrmāsana | बद्धविपरीतकूर्मासन | Spojená otočená želva | inverze (Viparita Sthiti) | ![]() |
Bakásana | बकासन | Jeřáb | rovnováha na rukou | ![]() |
Balásana | बालासन | Dítě | skon ke kolenům | |
Bāla Śalabhāsana | बालशलभासन | Kobylka | rovnováha rukou | |
Bharadvājāsana | भरद्वाजासन | Bharadvaja otočení | otočení (Parivrtta Sthiti) |
|
Bhekásana | भेकासन | Želva | náklod zad (natahování) (Purva Pratana Sthiti) | |
Bhujaṅgāsana | भुजङ्गासन | Kobra | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Bhujapīḍāsana | भुजपीडासन | posed na rukách | rovnováha rukou | ![]() |
Biḍālāsana | बिडालासन | Kočka | klečící | |
Camatkārāsana | चमत्कारासन | Divoženka | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]()
|
Caturaṅga Daṇḍāsana | चतुरङ्गदण्डासन | Klik | rovnováha na rukou | ![]() |
Cakra Bandhāsana | चक्रबन्धासन | Spojený kruh | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Cakrāsana or Ūrdhva Dhanurāsana | चक्रासन or ऊर्ध्वधनुरासन | Kruh /most | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Daṇḍásana | दण्डासन | Posed | sezení (Upavista Sthiti) | ![]() |
Dhanurásana | धनुरासन | Kolébka | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Dvi Hasta Pāda Utthita Sthiti Eka Pāda Bhekāsana | द्विहस्तपादौत्थितस्थितिएकपादभेकासन | Želva s nohou | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Dvi Pāda Kauṇḍiṇyāsana | द्विपादकौण्डिन्यसन | Kauṇḍiṇya na rukách | rovnováha na rukou | ![]() |
Dvi Pāda Śīrṣāsana | द्विपादशीर्षासन | dvojnožka | předklon (Pashchima Pratana Sthiti) | |
Dvi Pāda Viparīta Daṇḍāsana | द्विपदविपरीतदण्डासन | Otočená tyč | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Dvi Hasta Pādāsana | द्विहस्तपादासन | ruce na patách | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Eka Pāda Baddha Mālāsana | एकपादबद्धमालासन | Garlandí jednonožka | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Eka Pāda Bakāsana 1 | एकपादबकासन | Jeřáb na jedné noze | rovnováha na rukou | ![]() |
Eka Hasta Bhujāsana | एकहस्तभुजासन | tlak jedné ruky | rovnováha na rukou | |
Eka Hasta Pāda Utthita Sthiti Eka Pāda Bhekāsana | एकहस्तपादौत्थितस्थितिएकपादभेकासन | Žába na jedné noze | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Eka Hasta Pārśvāsana | एकहस्तपार्शासन | úklon do strany | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Eka Pāda Gālavāsana | एकपादगालवासन | jednonožní Gālava | rovnováha na rukou | ![]() |
Eka Pāda Indudalāsana | एकपादैन्दुदलासन | jednonožní půlměsíc | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Eka Pāda Kauṇḍiṇyāsana I | एकपादकौण्डिण्यासन | Kauṇḍiṇya kolena na rameni | rovnováha na rukou |
|
Éka pada kounḍiṇyasana II | एकपादकौण्डिण्यासन | Kauṇḍiṇya natažená noha | rovnováha na rukou | |
Eka Pāda Nirālamba Nāvāsana | एकपादनिरालम्भनावासन | Jednonožní loďka | sezení | ![]() |
Eka Pāda Paripūrṇa Vṛścikāsana | एकपादपरिपूर्णवृश्चिकासन | jednonožní škorpion | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Eka Pāda Rājakapotāsana I | एकपादराजकपोतासन | jednonožní holub | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]()
|
Eka Pāda Rājakapotāsana II | एकपादराजकपोतासन | jednonožní holub | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Eka Pāda Śīrṣāsana | एकपादशीर्षासन | nohy za hlavu | předklon (Pashchima Pratana Sthiti) | |
Eka Pāda Śīrṣa Bakāsana | एकपादशीर्षबकासन | jeřáb s nohou za hlavou | rovnováha na rukou | ![]() |
Eka Pāda Śīrṣa Prapadāsana | एकपादशीर्षप्रपदासन | Na špičce s nohou za hlavou | postoj | ![]() |
Eka Pāda Śīrṣottāna Pṛṣṭhāsana | एकपादशीर्षोत्तानपृष्ठासन | Eka Pada Shirshottana Prshthasana s nohou za hlavou | postoj | ![]() |
Eka Pāda Śīrṣāsana | एकपादशीर्षासन | rovnováha na hlavě a jedné noze | opačná (Viparita Sthiti) | |
Eka Pāda Ūrdhva Dhanurāsana | एकपादौउर्ध्वधनुरासन | Úklona jednou nohou | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Eka Pāda Uṣṭrāsana | एकपादौष्ट्रासन | Jednonohý velbloud | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Eka Pāda Viparīta Daṇḍāsana | एकपादविपरीतदण्डासन | Jednonohá obrácená berle | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Eka Pāda Vṛścikāsana | एकपादवृश्चिकासन | Jednonohý škorpión | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Gālavāsana | गालवासन | Pozice Gālavy | rovnováha na rukou | |
Gaja Vadivu | Slon (starší verze) | stojící | ![]() | |
Garbhāsana | गर्भासन | Plod | sedící | ![]() |
Garuḍāsana | गरुडासन | Orel | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Gitanandasana | Pose Dedicated to Gitananda | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]()
| |
Gomukhāsana | गोमुखासन | Kráva | sedící (Upavista Sthiti) | ![]()
|
Guptāsana | गुप्तासन | Skrytá | sedící (Upavista Sthiti) | |
Halāsana | हलासन | Pluh | inverze (Viparita Sthiti) | ![]() |
Hanumanāsana | हनुमनासन | Hanuman | Leg Stretch | ![]() |
Hasta Nāginyāsana in Nantum Naṭarājāsana | हस्तनागिन्यासननन्तुन्नटराजासन | Skloněná mořská panna | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Hasta Nāginyāsana in Naṭarājāsana | हस्तनागिन्यासननटराजासन | Tančící mořská panna | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Hasta Pādāsana 1 | हस्तपादासन | Dřep od ruky k noze | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Hasta Pāda Parivṛtta Ardha Candra Cāpāsana | हस्तपादपरिवृत्तार्धचन्द्रचापासन | Sklon půlměsíce | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Hasta Pāda Pārśva Prapadāsana | हस्तपादपार्श्वप्रपदासन | Postranní špičky | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Hindolāsana in Eka Pāda Prapadāsana | हिदोलासनएकपादप्रपदासन | Dětská kolébka | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Indudalāsana | इन्दुदलासन | Půlměsíc | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Jānu Śīrṣāsana | जानुशीर्षासन | Hlava kolene | úklon (Pashchima Pratana Sthiti) | ![]() |
Jāṭhara Parivṛttāsana | जाठरपरिवृत्तासन | Otočení břicha | Supine | |
Jāṭhara Parivṛtta Svastikāsana | जाठरपरिवृत्तस्वस्तिकासन | Svastika otočení břicha | Supine | ![]() |
Jāṭhara Ūrdhva Mukha Paścimottānāsana | जाठरौउर्ध्वमुखपश्चिमोत्तानासन | Břišní X | záda | ![]() |
Kāla Bhairavāsana | कालभैरवासन | Shiva ničitel | rovnováha na rukou | ![]() |
Kālyāsana | काल्यासन | Kālī | stojící | ![]() |
Karṇa Pīḍāsana | कर्णपीडासन | Ucho | inverze (Viparita Sthiti) | ![]()
|
Krauñcāsana | क्रौञ्चासन | Heron | Sedící | |
Kukkuṭāsana | कुक्कुटासन | Kohoutek | rovnováha na rukou | ![]() |
Kūrmāsana | कूर्मासन | Želva | úklon (Pashchima Pratana Sthiti) | ![]() |
Laghu Vajrāsana | लघुवज्रासन | Malý blesk | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Lāsyāsana | लास्यासन | Tanečnice | stojící | ![]()
|
Lolāsana | लोलासन | Přívěsek | rovnováha na rukou | ![]() |
Mahāmudrā | महामुद्रा | Velká pečeť | úklon (Pashchima Pratana Sthiti) | |
Makarāsana | मकरासन | Krokodýl | ležící | ![]() |
Mālāsana | मालासन | Garlanda | stojící | |
Maṇḍalāsana | मण्डलासन | Kruh | inverze | |
Mārjāryāsana | मार्जार्यासन | Kočka | na končetinách | |
Matsyāsana | मत्स्यासन | Ryba | záda | ![]()
|
Matsyendrāsana | मत्स्येन्द्रासन | Ryba | otočení (Parivrtta Sthiti) | |
Mayūrāsana | मयूरासन | Páv | rovnováha na rukou | ![]() |
Mukta Hasta Śīrṣāsana | मुक्तहस्तशीर्षासन | Bezruká hlava | inverze (Viparita Sthiti) | |
Muktāsana | मुक्तासन | Osvobození | záda | |
Mūla Bandhāsana | मूलबनधासन | Kořenový zámel | sedící (Upavista Sthiti) | |
Nama Baddha Hasta Vīrabhadrāsana | नमबद्धहस्तवीरभद्रासन | Ruce bojovníka | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Namaskāra Naṭarājāsana | नमस्कारनटराजासन | Modlící se tanečnice | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Nantum Naṭarājāsana | नन्तुन्नटराजासन | Klanějící tanečnice | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Narasiṁhāsana in Mālāsana | नरसिंहासनमालासन | Lev girlandy | stojící | ![]() |
Naṭarājāsana | नटराजासन | Tanečnice | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]()
|
Nāvāsana | नावासन | Loďka | sedící | ![]()
|
Nindra Utthita Vāyu Muktyāsana | Stojící vítr | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() | |
Nirālamba Baddha Eka Pāda Uttānāsana 1 | निरालम्बबद्धएकपादौत्तानासन | Jednonohá svíce | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Nirālamba Baddha Eka Pāda Uttanasana 2 | निरालम्बबद्धएकपादौत्तानासन | Jednonohá svíce s oporou | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Nirālamba Jāṭhara Padmāsana | निरालम्बजाठरपद्मासन | Abdominální lotosový zdvih | inverze | ![]() |
Nirālamba Pārśva Hasta Jānu Naṭarājāsana | निरालम्बपार्श्वहस्तजानुनटराजासन | Tanečnice s dalní na koleni | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Nirālamba Prapada Kañjanāsana 1 | निरालम्बप्रपदकञ्जनासन | Unsupported Tip Toe Wagtail Pose 1 | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Nirālamba Sarvāṅgāsana | निरालम्बसर्वाङ्गासन | Stoj na ramenou | inverze (Viparita Sthiti) | ![]() |
Pādahastāsana | पादहस्तासन | Zalomení | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Padma Pinya Mayūrāsana | पद्मपिन्यमयूरासन | Paví pírko s Padmasanou | rovnováha na rukou | ![]() |
Padmāsana | पद्मासन | Lotosový sed | sezení (Upavista Sthiti) | |
Padmāsana in Mayūrāsana | पद्मासनमयूरासन | Lotosový páv | rovnováha na rukou | ![]() |
Padmāsana in Śīrṣāsana | पद्मासनशीर्षासन | Lotos na hlavě | inverze | ![]() |
Parighāsana | परिघासन | Brána | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Paripūrṇa Nāvāsana | परिपूर्णनावासन | Loďka | abdominální (Udara Akunchana Sthiti) | ![]() |
Parivṛtta Ardha Candrāsana | परिवृत्तारधचन्द्रासन | Otočený půlměsíc | stojící | |
Parivṛtta Ardha Candra Cāpāsana | परिवृत्तारधचन्द्रचापासन | Otočený úklon půlměsíce | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Parivṛtta Baddha Pārśvakoṇāsana | परिवृत्तबद्धपार्श्वकोणासन | Otočená úhel | asymetrická pozice | |
Parivṛtta Baddha Sthiti Utthita Vayū Muktyāsana | परिवृत्तबद्धस्थितिउत्थितवयूमुक्त्यासन | Otočený vítr | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]()
|
Parivṛtta Dvi Pāda Baddha Utkaṭāsana | परिवृत्तद्विपादबद्धौत्कटासन | Obě nohy otočené | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Parivṛtta Nāvāsana | परिवृत्तनावासन | Otočená loďka | sedící | ![]() |
Parivṛtta Namaskar Sthiti Ūrdhva Vayū Muktyāsana | परिवृत्तनमस्कर्स्थितिऊर्ध्ववयूमुक्यासन | Modlení ve stoupajícím větru | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Parivṛtta Prapadāsana | परिवृत्तप्रपदासन | Otočené špičky | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Parivṛtta Pārśva Koṇāsana | परिवृत्तपार्श्वकोणासन | Otočený úhel | otočení (Parivrtta Sthiti) | |
Parivṛtta Sālamba Hasta Pādāsana | परिवृत्तसालम्बहस्तपादासन | Otočený ruce na nohách | otočení (Parivrtta Sthiti) | |
Parivṛtta Svarga Dvijāsana | परिवृत्तस्वर्गद्विजासन | Otočený rajský pták | otočení (Parivrtta Sthiti) | |
Parivṛtta Trikoṇāsana | परिवृत्तत्रिकोणासन | Otočený trojúhelník | otočení (Parivrtta Sthiti) | |
Parivṛtta Ũrdhva Tāḍāsana Ũrdhva Baddha Hastāsana | परिवृत्तौउर्ध्वताडासनौउर्ध्वबद्धहस्तासन | Otočená hora s rukama nahoře | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Parivṛtta Utthita Pāda Hastāsana | परिवृत्तौत्थितपादहस्तासन | Natažené ruce k patám | otáčení (Parivrtta Sthiti) | |
Pārśva Daṇḍāsana | पार्श्वदण्डासन | Hůl stranou | rovnováha na rukou | ![]() |
Pārśva Tāḍāsana Ũrdhva Baddha Hastāsana | पार्श्वताडासनौउर्ध्वबद्धहस्तासन | Vlající hora | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Pārśvāsana | पार्श्वासन | Natahování do strany | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Pārśva Ardha Padma Pādāṇguṣṭha Dhanurāsana | पार्श्वार्धपद्मपादाण्गुष्ठधनुरासन | Úklon bočního polovičního lotosu | záda | ![]() |
Pārśvottanāsana | पार्श्वोत्तनासन | Hluboký | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Paryaṅkāsana | पर्यङ्कासन | Gauč | stojící (Upavista Sthiti) | |
Pāśāsana | पाशासन | Smyčka | otáčení (Parivrtta Sthiti) | ![]() |
Paścimottānāsana | पश्चिमोत्तानासन | Chobotnice | úklon (Pashchima Prattana Sthiti) | ![]() |
Patan Vṛkṣāsana 1 | पतन्वृक्षासन | Padající strom | strom (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Patan Vṛkṣāsana 2 | पतन्वृक्षासन | Padající strom 2 | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Piñcha Mayūrāsana | पिञ्चमयूरासन | Páv | rovnováha na rukou | |
Piṇḍola Bhāradvāja | पिण्डोलभारद्वाज | Piṇḍola Bhāradvāja nebo rus | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Prapada Kapotāsana | प्रपदकपोतासन | Holub na špičkách | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Prapada Matsyendrāsana | प्रपदमत्स्येद्रासन | Rybář na špičkách | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Prapada Vīrāsana | प्रपदवीरासन | Hrdina na špičkách | sedící (Upavista Sthiti) | ![]() |
Prapadāsana | प्रपदासन | Na špičkách | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Prasārita Pādottānāsana | प्रसारितपादोत्तानासन | Široké zalomení | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Paripūrṇa Vajrāsana | परिपूर्णवज्रासन | Blesk | sezení | ![]() |
Rājakapotāsana | राजकपोतासन | Královský holub | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Śalabhāsana | शलभासन | Kobylka | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Sālamba Pārśva Hasta Jānu Naṭarājāsana | सलम्बपार्श्वहस्तजानुनटराजासन | Boční tanečnice | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Sālamba Sarvāṅgāsana I | सालम्बसर्वाङ्गासन | Svíčka | inverze (Viparita Sthiti) | ![]()
|
Sālamba Śīrṣāsana I | सालम्बशीर्षासन | Stoj na hlavně s pomocí | inverze (Viparita Sthiti) | ![]() |
Śīrṣāsana 5-6 | शीर्षासन | Hlavostoj | inverze | ![]() |
Samakoṇāsana | समकोणासन | Rovnoúhelník | sedící | |
Samasthitiḥ | समस्थितिः | Stoj | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Śaśakāsana | शशकासन | Zajíc | inverze | ![]() |
Šavásana | शवासन | Mrtvola | odpočinek (Visranta Karaka Asana) | ![]() |
Setu Bandhāsana | सेतुबन्धासन | Most | záklon (Purva Pratana Sthiti) | |
Setu Bandha Sarvāṅgāsana | सेतुबन्धसर्वाङ्गासन | Most na ramenou | záklon (Purva Pratana Sthiti) | |
Ṣaṭkoṇāsana | षट्कोणासन | šest trojúhelníků | abdominální (Udara Akunchana Sthiti) | ![]() |
Siddhāsana | सिद्धासन | Siddhi | sedící (Upavista Sthiti) | |
Siṁhāsana | सिंहासन | Lev | sedící (Upavista Sthiti) | ![]() |
Sthiti Baddha Yogadaṇḍāsana | स्थितिबद्धयोगदण्डासन | Spojený jogín | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Stiti Vayu Muktyuttonasana | Stojící vítr | stojící (Uttihista Sthiti) | ||
Sthiti Urdhva Mukhottana Kulpha Dhanurasana | Stojící napětí úklonu | stojící (Uttihista Sthiti) | ||
Sthiti Utthita Eka Pada Chibi Janu Shirshasana Prep. | Koleno u krku | stojící | ![]()
| |
Sukhāsana | सुखासन | Naděje | sedící | ![]() |
Suptabaddha-koṇāsana | सुप्तभद्धकोणासन | Zakloněný úhel | odpočinek (Visranta Karaka Asana) | ![]() |
Supta Baddha Aṣṭāvakrāsana | सुप्तबद्धाष्टावक्रासन | Spojený vztyčený Aṣṭāvakrāe | Zadní | ![]() |
Supta Jāṭhara Garuḍāsana | सुप्तजाठरगरुडासन | Zvedání orla | záda | ![]() |
Supta Koṇāsana | सुप्तकोणासन | Vytyčený úhel | inverze (Viparita Sthiti) | |
Supta Pādāṅguṣṭhāsana I | सुप्तपादाङ्गुष्ठासन | Chůze v leže | záda a natahování | ![]() |
Supta Vajrāsana | सुप्तवज्रासन | vztyčený blesk | záda | |
Supta Vīrāsana | सुप्तवीरासन | Sklopený hrdina | odpočívka (Visrana Karaka Asana) | ![]() |
Surya Namaskārāsana | सुर्यनमस्कारासन | Pozdrav slunci | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]()
|
Surya Namaskārāsana Urdhva Baddha Hastāsana | सुर्यनमस्कारासनौर्ध्वबद्धहस्तासन | Pozdrav slunci | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Svarga Dvijāsana | स्वर्गद्विजासन | Rajský pták | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Svastikāsana | स्वस्तिकासन | Kříž | stojící (Upavista Sthiti) | |
Tāḍāsana Namaskāra | ताडासननमस्कार | Modlící hora | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Tāḍāsana | ताडासन | Hora | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]()
|
Tāḍāsana Ūrdhva Baddha Hastāsana | ताडासनौउर्ध्वबद्धहस्तासन | Hora s rukama nahoře | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Tāṇḍavāsana | ताण्डवासन | Shiva cyklus života | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]()
|
Tārāsana | तारासन | Hvězda | sedící (Upavista Sthiti) | ![]() |
Tiryak Tāla Vṛkṣāsana | तिर्यक्तालवृक्षासन | Chvějící se palma | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Tiryang Mukhottanasana | Zalomení vzad | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]()
| |
Ṭiṭṭibhāsana 1 | टिट्टिभासन | Světluška | rovnováha na rukou | ![]() |
Ṭiṭṭibhāsana 2 | टिट्टिभासन | Světluška 2 | stojící | ![]() |
Trikoṇāsana | त्रिकोणासन | Trojúhelník | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Trivikrāmāsana | त्रिविक्रामासन | Trivikrāma | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Tulásana | तुलासन | Váhy | rovnováha na rukou |
|
Uḍḍīyāna Bandha | उड्डीयानबन्ध | Břišní zámek | NA | |
Upavesāsana | उपवेसासन | Dřep | dřep | |
Upavištakónásana | उपविष्टकोणासन | Otevřený úhel | předklon (Pashchima Pratana Sthiti) | ![]() |
Ūrdhva Dhanurāsana | ऊर्ध्वधनुरासन | Most | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Ūrdhva Eka Pāda Ardha Padma Paścimottānāsana | ऊर्ध्वएकपादार्धपद्मपश्चिमोत्तानासन | Lotos s nohou nahoru | sedící | ![]() |
Ūrdhva Eka Pāda Ardha Baddha Padma Paścimottānāsana | ऊर्ध्वएकपादार्धबद्धपद्मपश्चिमोत्तानासन | Lotos s nohama | sedící | ![]() |
Urdhva Hastásana | ऊर्ध्व हास्तासन | Ruce nad hlavou | stojící (Uttihista Sthiti) |
|
Ūrdhva Mukha Śvānāsana | ऊर्ध्वमुखश्वानासन | Hledící pes | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Ūrdhva Padmāsana in Nirālamba Sarvāṅgāsana | ऊर्ध्वपद्मासननिरालम्बसर्वाङ्गासन | Upward Lotus Pose in Unsupported Shoulderstand Pose | inverze (Viparita Sthiti) | ![]() |
Ūrdhva Mukha Paścimottānāsana | ऊर्ध्वमुखपश्चिमोत्तानासन | Upward Western Intense Stretch Pose | sedící | ![]() |
Ūrdhva Prasārita Eka Pādāsana | ऊर्ध्वप्रसारितएकपादासन | One Leg Stretched Upwards Pose | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Ušṭrásana | उष्ट्रासन | Camel Pose | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() |
Utkaṭásana | उत्कटासन | Awkward Pose/Powerful pose | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Uttana Kulpha Prapada Utkatasana 3 | Intense Ankle Stretch Tip Toe Chair Pose 3 | stojící (Uttihista Sthiti) | ||
Uttana Kulpha Prapada Natarajasana | Intense Ankle Stretch Lord of Dance Pose | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() | |
Uttanakūrmāsana | उत्तानकूर्मासन | Inverted Tortoise | inverze (Viparita Sthiti) | |
Uttanapadasana | Intense Leg Stretch | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ||
Uttanásana | उत्तानासन | Standing Forward Bend | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Utthita Ekapadasana | Extended One Foot Pose | stojící (Uttihista Sthiti) | ||
Utthita Hasta Padangushthasana in Uttana Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana | Extended Hand to Big Toe Pose Intense Ankle Stretch | Supine | ![]() | |
Utthita Parshva Pashasana | Extended Side Noose Pose | |||
Utthita Trivikramasana | Extended Trivikrama's Pose | stojící (Uttihista Sthiti) | ||
Utthita hastapādāṅguṣṭhāsana | उत्थित हस्तपादाङ्गुष्ठासन | Standing Big Toe Hold | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Utthitaparšvakóṇásana | उत्थितपार्श्वकोणासन | Extended Side Angle | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Utthita Sthiti Bhujangasana | Rising Standing Cobra Pose | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]()
| |
Utthita Sthiti Surya Yantrasana | Extended Standing Sundial Pose stojící (Uttihista Sthiti) | |||
Vadžrásana | वज्रासन | Thunderbolt | sedící (Upavista Sthiti) | ![]() |
Vasiṣṭhāsana | वसिष्ठासन | Vasishta's pose/Vasishta is the name of a sage | rovnováha na rukou (Side Plank Pose) | ![]()
|
Vātāyanāsana | वातायनासन | Horse Pose | stojící (Uttihista Sthiti) | |
Viparita karaṇi | विपरीतकरणि | Nohy u zdi | inverze (Viparita Sthiti) | ![]() |
Viparita Namaskara Tadasana | Obrácená modlící | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() | |
Viparita Prapada Dhanurasana | Inverted Tiptoe Bow Pose | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ![]() | |
Viparita Virabhadrasana | Reversed Warrior Pose | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() | |
Vīrabhadrāsana I | वीरभद्रासन | Bojovník I | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Vīrabhadrāsana II | वीरभद्रासन II | Bojovník II | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Vīrabhadrāsana III | वीरभद्रासन III | Bojovník III | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Vīrāsana | वीरासन | Hrdina | sedící (Upavista Sthiti) | ![]() |
Vṛkṣásana | वृक्षासन | Strom | stojící (Uttihista Sthiti) | ![]() |
Vṛścikāsana | वृश्चिकासन | Škorpion | záklon (Purva Pratana Sthiti) | |
Yogadandasana | Jogínská hůl | sedící (Upavista Sthiti) | ||
Yoga Mudrasana | Jogínská pečeť | sedící (Upavista Sthiti) | ![]() | |
Yoganandasana | Jogananda | záklon (Purva Pratana Sthiti) | ||
Yoganidrasana | Joínská ovce | Supine (Reclining) | ![]() | |
Yoni Dandasana | Břicho | sedící (Upavista Sthiti) |
Odkazy
Reference
V tomto článku byl použit překlad textu z článku List of asanas na anglické Wikipedii.
- ↑ Archivovaná kopie [online]. [cit. 2018-10-16]. Dostupné v archivu pořízeném dne 2015-10-03.
Související články
- Mudra
- Seznam muder
- Pranayama
- Surya Namaskara
Externí odkazy
Obrázky, zvuky či videa k tématu Seznam ásan na Wikimedia Commons
Portály: Jóga