Zone de confort
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/cc/Comfort_zone.jpg/220px-Comfort_zone.jpg)
La zone de confort est un état psychologique dans lequel une personne se sent à l'aise. Dans cette zone, elle peut garder le contrôle tout en éprouvant un faible niveau de stress et d'anxiété. Dès lors, un niveau constant de performance est possible[1].
Bardwick définit le terme comme « l'état comportemental d'une personne qui choisit de vivre dans une position neutre d'anxiété. »[2]. Brown le décrit comme « l'espace où notre incertitude, le manque et la vulnérabilité sont réduits au minimum et où nous croyons que nous aurons accès à suffisamment de nourriture, d'amour, d'estime, de talent, et de temps. Où nous avons le sentiment d'avoir un certain contrôle. »[3].
La gestion de la performance
Sortir de sa zone de confort cause de l'anxiété et entraine une réaction de stress. En effet, White (2009) fait référence à la « zone optimale de performance », dans laquelle la performance peut être améliorée par une certaine quantité de stress[1]. Yerkes (1907) a indiqué que « l'Anxiété, améliore les performances jusqu'à un certain seuil estimé optimal. Au-delà, cet effet se détériore à mesure que des niveaux plus élevés d'anxiété sont atteints. »[4]. Il s'agit de la « zone de danger » dans laquelle la performance diminue rapidement sous l'influence d'une plus grande anxiété.
Optimiser sa gestion de la performance passe par une maximisation de temps passé dans la « zone optimale de performance » à savoir celle qui précède le seuil.
Articles connexes
- Flux (psychologie)
Liens externes
- « Zone de confort, terre de bullshit ? », sur strategies.fr via Wikiwix, (consulté le )
Références
- ↑ a et b Alasdair White, From Comfort Zone to Performance Management : Understanding Development and Performance, White & MacLean Publishing, , 20 p. (ISBN 978-2-930583-01-3, lire en ligne)
- ↑ (en) Judith M. Bardwick, Danger in the Comfort Zone : From Boardroom to Mailroom--how to Break the Entitlement Habit That's Killing American Business, AMACOM Div American Mgmt Assn, , 255 p. (ISBN 978-0-8144-7886-8, lire en ligne)
- ↑ (en) Alina Tugend, « Tiptoeing Out of One’s Comfort Zone (and of Course, Back In) », The New York Times, (lire en ligne, consulté le )
- ↑ Yerkes, R & Dodson, J. - "La Danse de la Souris, Une Étude du Comportement Animal" 1907 "Journal of Comparative de la Neurologie Et de la Psychologie", Numéro 18, pp 459-482
Portail de la psychologie