Hekkeløp
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b3/Kraenzlein_Hurdling.jpg/250px-Kraenzlein_Hurdling.jpg)
Hekkeløp er en løpegren innen friidrett. De offisielle distansene er 100 m for damer, 110 m for herrer og 400 m for begge kjønn. Frem til og med de Olympiske leker i 1968 løp damene 80 m hekk. Den korteste distansen er 60 m, som løpes innendørs og av ungdom, samt 80 m hekk som også løpes i ungdomsklasser. Det arrangeres også konkurranser over 200 m og 300 m hekk, både for kvinner og menn, men disse distansene står ikke på det internasjonale mesterskapsprogrammet, og det noteres ikke verdensrekorder i disse øvelsene.
Hekkene er laget av metall med tverrstang i tre. De er laget slik at det trengs et press på 3,6–4 kg mot øverste kant av tverrstangen for å velte den. Høyden på hekkene varierer med lengden på løpet:
- 0,84 m – 60 og 100 m hekk kvinner
- 1,07 m – 60 og 110 m hekk menn
- 0,762 m – 400 m hekk kvinner
- 0,914 m – 400 m hekk menn
På sprintdistanser for kvinner skal avstanden til første hekk være 13 meter. Deretter står hekkene med 8,5 meters mellomrom. På sprintdistanser for menn skal avstanden til første hekk være 13,72 meter, og deretter 9,14 meter mellom hver hekk. På 400 meter hekk er avstanden mellom hekkene den samme for kvinner og menn. Første hekk skal stå etter 45 meter, deretter med 35 meters mellomrom.
De viktigste fysiske egenskapene til en hekkeløper er hurtighet, spenst, smidighet og teknikk.[trenger referanse] Det er en teknisk øvelse, som krever mye trening, både på sprint og teknikk (hekkepasseringen).[trenger referanse]
Rekorder
Distanse | Verdens- rekord | Person | Nasjonalitet | Tidspunkt | Plass | Norsk rekord | Person | Tidspunkt | Plass |
100 m hekk (D) | 12,20 | Kendra Harrison | USA | 22. juli 2016 | Olympiastadion, London, England | 12,72 | Isabelle Pedersen | 22. juli 2018 | London |
110 m hekk (H) | 12,88 | Liu Xiang | Kina | 11. juli 2006 | Lausanne, Sveits | 13,62 | Vladimir Vukicevic | 20. juli 2012 | Tyskland |
400 m hekk (D) | 51,90 | Sydney McLaughlin | USA | 27. juni 2021 | Eugene, USA | 54,72 | Amalie Iuel | 1. oktober 2019 | Doha |
400 m hekk (H) | 45,94 | Karsten Warholm | Norge | 3. august 2021 | Olympiastadion i Tokyo, Japan | 45,94 | Karsten Warholm | 3. august 2021 | Japan |
- v
- d
- r
- 5 000 m
- 10 000 m
- Halvmaraton (ca. 21 km)
- Maraton (ca. 42 km)
- 1 times løp
- Gateløp
- Terrengløp
- Ultraløp
- Motbakkeløp
- 4 × 100 m
- 4 × 400 m
- 4 × 800 m
- 4 × 1500 m
- 1 000 m stafett